经证实可改善健康的天然膳食补充剂
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人们已经习惯于消费快餐和加工食品，这些食品含有化学品、防腐剂、脂肪和其他不健康的成分，使身体难以正常运作。这些类型的食物令人苦恼地缺乏重要的营养元素--身体如果不能获得适当数量的维生素、矿物质和蛋白质，很容易生病和恶化。
许多人认为，仅仅坚持他们的常规饮食就足以为身体提供其正常运作所需的所有基本营养......这不一定是真的。毕竟，身体只知道它能承受什么，通常不知道多少才够。
这就是天然膳食补充剂的作用。这些补充剂主要是由那些寻求弥补其主要饮食中缺乏必要维生素和营养物质的人服用。这些补充剂的另一个好处是它们非常方便，很容易获得 - 它们可以在大多数健康和保健品商店，甚至在一些杂货店找到。
服用天然膳食补充剂的重要性
膳食补充剂可以帮助身体吸收营养物质。当涉及到维持健康和运作的器官时，营养物质是不可缺少的。通过帮助它更有效地吸收营养物质，膳食补充剂有助于提高身体的整体性能。
天然膳食补充剂也有助于降低出现健康问题的可能性。有些保健品被认为可以降低患慢性病的几率。有些保健品可能有助于控制体重和降低胆固醇水平。甚至还有一些天然膳食补充剂是专门为糖尿病、高血压、心脏病、应激障碍、衰老等各种健康问题患者研制的。以紫锥菊和金线莲为例。据推测，这两种药物可以增强免疫系统，帮助治疗过敏。
然而，需要记住的一件事是，在服用任何补充剂之前要咨询医生。如果出现任何严重的副作用，应立即停止服用。
三大天然膳食补充剂的护肤品
有助于皮肤再生的硒
皮肤是身体中最大的器官。它作为一个屏障，保护身体内部免受感染和有害毒素的影响。但是，皮肤--尤其是面部皮肤--有一点是非常脆弱的，需要额外的保护，以避免可能导致干燥和过早老化的刺激性成分。
幸运的是，硒提供抗氧化剂，降低氧化压力，最大限度地减少皮肤损伤，减少炎症，甚至可能有助于预防皮肤癌。它在新皮肤细胞的形成中也发挥着重要作用。
促进健康皮肤的奥米加3
欧米伽3是保持健康皮肤的最新趋势之一--而且有非常好的理由。
鱼油中的欧米茄-3脂肪酸已被证明能刺激促进细胞生长的反应，这不仅对皮肤有益，而且对整个身体有益。
富含欧米茄-3的鱼油补充剂被认为有助于扭转衰老的影响，对保持和改善皮肤健康也很有帮助。
维生素D使肤色焕发光彩
维生素D有助于维持身体的免疫系统。如果没有足够的维生素D水平，人们可能会经历几种类型的健康问题，包括高胆固醇、骨质疏松症、肥胖症、心脏病等。
获得维生素D的方法之一是在控制的时间内，在一天中太阳在天空中的最高点（一般认为是中午）暴露在阳光下。维生素D也可以由身体从食物中合成，如肥鱼、鸡蛋、菠菜、核桃、某些类型的蘑菇和某些乳制品如奶酪和酸奶。
然而，仍有一些人在获得适当数量的维生素D方面遇到困难，这可能是由于饮食中没有包括足够的富含维生素D的食物，或者由于生活方式根本没有提供足够的阳光照射的机会。在这样的情况下，天然膳食补充剂可以帮助增加维生素D的不足。
提高免疫系统的天然保健品
用绿茶提取物提高你的免疫系统
当涉及到提高免疫系统时。 绿茶一直是一个动力源。它带有大量的健康益处，而且多酚含量高。众所周知，多酚具有抗氧化作用，可以破坏对健康细胞造成损害的自由基。
抗氧化剂在降低体内的毒性水平方面也发挥着宝贵的作用，这些毒性水平是由于暴露于环境毒素，如香烟烟雾、空气污染，甚至食物和药物的残留物而积累的。这种毒素的积累干扰了免疫系统的正常功能，并有效地削弱了它。另一方面，富含抗氧化剂的绿茶具有抗病毒、抗炎和抗癌的特性，对加强免疫系统和改善整体健康非常有帮助。
接骨木果的抗病毒功效
接骨木的各种品种对加强免疫系统非常有效。这些浆果富含必需的营养物质和维生素A、C、E和K，它提供钙、铁、锰、钾、核黄素、硫胺素、叶酸、镁、钙、维生素D、烟酸、磷、碘和维生素B-12。接骨木果的抗菌特性通过抑制病原微生物帮助保持良好的健康。这种强大的化合物含有黄酮类化合物，是强大的抗氧化剂，能够破坏存在于体内的自由基，从而防止过早衰老和慢性疾病。抗氧化剂有助于清除体内的有毒物质，防止癌症形成。
高能量水平的天然膳食补充剂
用瓜氨酸增强能量
瓜氨酸是一种能够提高新陈代谢速度的氨基酸。瓜氨酸有助于提高能量水平，也因其抑制食欲的能力而闻名--这使其成为正在寻找能量促进剂和减肥辅助剂的人的理想补充。
酪氨酸能增强你的大脑和能量
酪氨酸通过增加神经递质的数量，使大脑的整体功能得到改善，这反过来使大脑更有效地运作。可用的神经递质越多，记忆力和注意力就越好。此外，大脑中高水平的酪氨酸有助于改善情绪 - 它有助于创造多巴胺，调节大脑的奖励和快乐中心。被称为 "快乐 "或 "感觉良好 "的荷尔蒙，通过酪氨酸增加多巴胺的产生可能对抑郁症的管理产生积极的影响。
酪氨酸还有助于身体保存能量和提高警觉性，使其受到健美运动员的欢迎。
总的来说，添加天然膳食补充剂可以作为优秀的健康增强剂，并可能有助于提升一个人的日常生活质量。特别是对于那些经常忙碌和在快节奏环境中工作的人来说，天然膳食补充剂可能有助于满足这种身体和精神负担的生活方式的营养需求。
例如，食用燕窝富含人体维持正常生化过程所需的矿物质。在均衡膳食的基础上，加入金燕窝精选的优质燕窝，有助于提高人体对疾病的免疫力，让身体更健康、更长寿。
